Арина лавировала-лавировала

С первым сентября, родители! Любила этот день школьницей, люблю и сейчас :) В голове до сих пор си

2026-09-01T11:01:21+00:00

С первым сентября, родители!

Любила этот день школьницей, люблю и сейчас :)

В голове до сих пор сидит желание именно с 1 сентября начинать что-то новое - записаться на кружок, завести хобби, взяться за всё сразу.

В этом году решила: меньше нервничать, пить коллаген и наконец начать силовые :))

Признавайтесь, у кого ещё в голове сидит это «с понедельника… то есть с первого сентября»? ⬇️

«Характеристика: неконфликтная» Когда-то я считала это едва ли не главным своим профессиональным ка

2026-08-31T14:46:45+00:00

«Характеристика: неконфликтная»

Когда-то я считала это едва ли не главным своим профессиональным качеством. На старте карьеры оно и правда работало: удобная, гибкая, со всеми лажу.

Сейчас, когда я вижу «неконфликтный» в резюме, у меня загорается совсем другая лампочка. Первая мысль - человеку может быть тяжело отстаивать свою позицию.

А в большой компании это совсем не мелочь. Именно так проекты и вязнут: все всё понимают, но вслух никто не спорит. Сглаживание углов кажется бесплатным, но за него платят сроками - вопрос, который можно было закрыть одним неприятным разговором, растягивается на недели переписки и полунамёков.

Я сама когда-то по-настоящему опасалась «острых углов». Казалось, что конфликт/спор с человеком, особенно не самым близким, открытый или латентный, - это финальная точка. После него отношения уже не восстановить.

Но работа в корпорации и выстраивание профессиональных отношений преподнесли мне важный урок, которому я безмерно рада.

Конфликт - не окончание отношений. Это момент, после которого общение и работа не просто могут продолжаться, а часто становятся лучше. Потому что в них появляется прозрачность.

В мягких корпоративных культурах конфликты часто заметают под ковёр. А потом они начинают там понемногу подгнивать. Такая цена за очень травоядное общение - недосказанность, интриги и пассивная агрессия :)

Но есть и другая крайность. Здоровый конфликт важно не путать с общением «как попало». Это когда фильтры у человека работают плохо, и любое мнение сразу вываливается наружу в первозданном виде.
Таких людей в команде много не надо. Достаточно пары штук - и вуаля, велкам ту токсик клаб :)

Поэтому в отношениях с коллегами я теперь придерживаюсь довольно простого правила: достаточно прямо, но с уважением к чужому мнению и личности, открыто выражать свою позицию.

В спорах рождается истина.
В токсичных спорах - желание уйти в отпуск:)

Я убеждена, что чем с большим количеством людей мы общаемся, чем больше разных сценариев жизни видим

2026-08-19T15:38:16+00:00

Я убеждена, что чем с большим количеством людей мы общаемся, чем больше разных сценариев жизни видим, тем свободнее становимся в своем выборе - у нас просто появляется больше вариантов :)

В Яндексе с этим повезло. Я стараюсь регулярно находить время на кофе с коллегами, и они всегда меня удивляют: кто-то ходит в дикие походы, кто-то объездил полмира, кто-то оказывается культурным обозревателем. Часто думаешь «ого, а так тоже можно было?».

Многие из них ведут телеграм-каналы. В августе мы собрали их в папку by Yandex - мой там, честно говоря, самый камерный, рядом с по-настоящему серьёзными:)

Внутри всё: высококлассный профессиональный опыт, карьерные советы, отличный юмор и просто lifestyle, который напоминает, что опираться стоит не только на работу.

Вот папка. Уверена, вы найдёте в ней что-то для себя:)

https://t.me/addlist/KaVv1NTpJKpmYmZi

🎙️Нейронаучный подход к отдыху и восстановлению (1ч 8мин) Схема восстановления на каждый день, нед

2026-08-17T16:58:37+00:00

🎙️Нейронаучный подход к отдыху и восстановлению (1ч 8мин)

Схема восстановления на каждый день, неделю и отпуск

— Нейронаука отдыха: что на нужно мозгу для полной перезагрузки

— Модель PRISM: как определить свои источники нагрузки и построить отдых с их учетом

— Конкретные протоколы: как выстроить повседневный день, выходные и отпуск для максимального восстановления

Если полезно — делитесь с друзьями и близкими. Это будет лучшим «спасибо».

Англоязычная версия в формате воркопа здесь.
This message has unsupported attachment. Open Telegram to view it.

Со мной поделились классным подкастом Кати Ленгольд, а я хочу поделиться с вами. Тема очень актуальн

2026-08-17T16:58:20+00:00

Со мной поделились классным подкастом Кати Ленгольд, а я хочу поделиться с вами. Тема очень актуальная, про отдых:)

Мышцы растут не во время тренировки, а после, когда ты отдыхаешь.

Вот и с нашим мозгом примерно то же самое. Все наше саморазвитие, усвоение нового опыта опирается на качественное восстановление. Мне это кажется контринтуитивным до сих пор. Восстановление - это будто опциональный шаг:)

В подкасте - конкретные протоколы, все, как мы любим - четко и по полочкам: как собрать рабочую неделю, как выстроить вечерний переход от работы к отдыху, и как - отпуск. Особенно понравилось, что там есть модель, которая помогает понять, от чего именно ты устаешь, и подобрать восстановление под свою нагрузку, а не под абстрактную.

Ещё тезис из подкаста - максимум восстановления в отпуске наступает где-то на восьмой день, дальше плато. Но лично мне, думаю, все-таки больше подходит 14 дней, а не 8:)) У меня сейчас как раз двухнедельный и очень долгожданный отпуск - рекомендации тестирую на ходу.

Подкастом делюсь ниже

«Как ты все успеваешь?» Когда ездила на концерт Канье в Тбилиси, нашла потрясающий отель на горе.

2026-08-14T13:49:22+00:00

«Как ты все успеваешь?»

Когда ездила на концерт Канье в Тбилиси, нашла потрясающий отель на горе.

Отель мечты.

И все дни в нём я тупо работала из номера с утра до ночи :)) Пару раз выглянув в окно.

Через два месяца я снова собралась в Тбилиси и снова на концерт - и поняла, что при мысли об этом отеле позитивных ассоциаций не возникает. Как и желания вернуться.

Потому что я его очень сильно опорочила самозабвенной работой :) Отель был, а кайфа в нём - нет.

Очередная моя попытка везде успеть и всё запараллелить.

Хорошо иллюстрирует, как я в какой-то момент начала обращаться и со всей остальной жизнью.

Мы все выросли, и жизнь наполнилась всякими хорошими «надо»: обязательно путешествовать, встречаться с друзьями, много заниматься спортом, ходить на концерты, выставки и вообще иметь культурную программу.

Всё это я очень люблю. Но в какой-то момент заметила, что даже любимые вещи начали жить у меня в календаре ровно так же, как рабочие встречи.

Теннис - квадратик.
Ужин с друзьями - квадратик.
Поездка - большой квадратик.

И я бодро двигаюсь по ним дальше.

И в целом это неплохое положение вещей, чтобы упорядочить жизнь и сохранять в ней разнообразие. Но интуитивно чувствую, что от этого тоже иногда нужно отдыхать - иначе теряется само ощущение жизни.

Чтобы чувствовать себя живой, мне важно, чтобы оставалось место для спонтанности. А спонтанность, кажется, возникает там, где есть немного свободного времени и немного свободного места в голове :)

Так что, возможно, следующий мой пункт в to-do - научиться иногда ничего не планировать :)

Sounds like a plan

Пять-шесть мучительных часов, которые экономят мне около 180 часов в год Пару недель назад я в трет

2026-07-14T17:52:03+00:00

Пять-шесть мучительных часов, которые экономят мне около 180 часов в год

Пару недель назад я в третий раз за последние несколько лет делала разбор гардероба со стилистом.

Каждый раз это выглядит одинаково.

5-7 часов. Вся одежда оказывается на кровати. Обувь выстроена вдоль стены. Жакеты, сумки, украшения, ремни - всё висит вокруг. Переодеваешься десятки раз, мечтаешь просто надеть пижаму и лечь.

В какой-то момент кажется, что это сомнительный способ провести выходной.

Но потом начинается кайф.

Вещи, которые годами висели в шкафу без пары, вдруг обретают свое место. Любимая рубашка неожиданно оказывается идеальной с юбкой, которую ты вообще никогда не рассматривала. Стилист показывает маленькие приемы: подвернуть рукав, заправить только часть свитера, закрепить ткань незаметной резинкой - и силуэт становится совершенно другим. Попутно ещё расстаешься с отжившими свое вещами (всегда вспоминаю передачу «Снимите это немедленно»).

Через несколько дней приходит презентация с готовыми образами: работа, встречи, вечер, прогулки, поездки. Всё уже собрано вместе с обувью, украшениями и аксессуарами. + шоппинг лист.

Утром остается просто открыть презентацию, понять свой настрой, выбрать соответсвующий образ и go.

Мне кажется, мы сильно недооцениваем стоимость ежедневных микрорешений. Поиск сочетаний, примерки, бесконечное «что сегодня надеть» занимают не так уж много времени за один раз. А за год?

Я грубо прикинула: если каждый день экономить 30 минут на выборе одежды, получается около 180 часов в год. А время, как мы знаем, самый дорогой ресурс:)

P.S. Забавно, что сначала муж смотрел на весь этот процесс с ужасом. Шесть часов ради одежды? Серьезно?

Но через пару недель у него был собственный разбор. Оказалось, что для мужчин это работает ничуть не хуже:)

Иногда мне кажется, что проблема не в том, что в жизни мало всего происходит, а в том, что у меня пл

2026-05-24T13:26:46+00:00

Иногда мне кажется, что проблема не в том, что в жизни мало всего происходит, а в том, что у меня плохая память)

Не фиксирую и не замечаю.

Я про прочитанные книги, просмотренные сериалы, путешествия, процедуры, эксперименты с образом жизни и так далее.

Я ничего не помню и мне кажется, что всего было мало, а на самом деле - не так, и получается, что я либо недооцениваю, либо прибедняюсь😁

Подумываю, что пора все записывать)

Например, никогда не считала себя одной из тех, кто имеет основание считать посещенные страны, потому что не задавалась целью посетить много, часто возвращаюсь в одни и те же места.

А оказалось, была в 35.

Или все время думаю, что книжек мало читала, но просмотрела список лучших книг всех времен - тоже не стыдно:))

И вот я думаю, что, может быть, надо завести какой-то личный “реестр прожитой жизни”.

Книги, страны, города, спектакли, сериалы, рестораны, красивые места, впечатления и тд.

Пока не знаю, в какой форме это записывать.

Вы что-то такое ведете? В заметках, таблице, Notion, блокноте?

Про соцсети Я решила, что если однажды захочу сделать какие-то серьёзные инвазивные изменения во в

2026-05-16T12:03:39+00:00

Про соцсети

Я решила, что если однажды захочу сделать какие-то серьёзные инвазивные изменения во внешности, то первым шагом для меня будет месяц без социальных сетей:))
А затем я снова вернусь к этому вопросу и приму решение. Предполагаю, что желание может отпасть.

Не считаю соцсети злом. Я подписана на очень интересных людей - разных возрастов, профессий, с совершенно разным образом жизни. Многие меня вдохновляют, расширяют картину мира, дают энергию и новые мысли.

Но я заметила одну важную штуку.

Иногда какой-то контент начинает слишком глубоко проваливаться в голову. Не потому что человек делает что-то некорректное. А потому что это попадает в какую-то внутреннюю уязвимость и начинает прокручиваться в голове чаще, чем хотелось бы.

«Я недостаточно хорошая мама, потому что вот так качественно не играю с детьми». «У меня недостаточно силовых». «Почему я не такая энергичная». И тд

И вот тут тонкая грань.

Есть состояние, когда контент тебя вдохновляет.
А есть момент, когда он же начинает незаметно фрустрировать и создавать ощущение, что ты недостаточно делаешь, недостаточно успеваешь, недо- что-то.

И вот это ощущение даже лёгкого внутреннего напряжения для меня - главный маркер.

Поэтому у меня есть правило:
если я начинаю внимательнее следить за чьим-то аккаунтом, и контент начинает вызывать хотя бы тень эмоций, которые мне не хочется в себе выращивать, я сразу беру паузу и отписываюсь.

Иногда потом возвращаюсь.
Иногда нет.

Но мне очень важно беречь пространство внутри головы. И оберегать его от навязанных стандартов и идей, которые появляются от беспорядочного контакта с преукрашенным визуальным миром.

Интересно, у вас есть такое?
Бывало, что какой-то контент сначала вдохновлял, а потом начинал незаметно ухудшать ваше состояние?

Моя старшая дочь входит в тот возраст, в котором я уже очень хорошо помню себя. И меня поражает, на

2026-05-15T06:57:19+00:00

Моя старшая дочь входит в тот возраст, в котором я уже очень хорошо помню себя.

И меня поражает, насколько узнаваемыми оказываются её интересы.

С Гарри Поттером всё было более-менее ожидаемо - она уже много лет преданный фанат. Но сейчас у неё начала появляться крутая любимая музыка. И вот тут меня накрыло ностальгией;)

Она слушает Noize MC. Причём из всех песен ей особенно заходят «Мое море» (которую в школе очень любила я), «Кошка» (которую любила моя подруга Настя) и ещё что-то такое, что мы слушали примерно в пятом-шестом классе. И я внезапно понимаю, что до сих пор знаю эти песни наизусть.

Периодически Даша делает какой-нибудь тестовый вброс:
- А ты знаешь песню «Обломки чувств»?

И тут я могу просто начать петь её с любого места.

И она смотрит на меня с таким уважением, что я в этот момент думаю: вау, я такая крутая 😎

Потому что у начинающих тинейджеров родители проходят довольно жёсткий кастинг))

Недавно у Дарьи случилась ещё и эпоха плакатов. Мы купили Все звезды, затем заказали постеры на вб: актёр, игравший Драко Малфоя, Беллатриса, Noize MC.

И я вспомнила свои тетрадки, куда я вклеивала наклейки. Наталью Орейро. Зачарованные. И тд)
Все эти вырезки, плакаты, ощущение, что музыка и какие-то персонажи становятся частью тебя.

И, наверное, самое удивительное в родительстве с ней на этом этапе то, что оно даёт возможность как будто заново прожить собственное детство. И разблокирует стоолько воспоминаний :)